Влияние кофеина на спортивные результаты на примере велосипедистов

Как же влияет обыкновенный кофеин на результативность тренировок?

 

Химическая формула кофеина
Химическая формула кофеина / источник

Велоспорт — очень интенсивный вид спорта, который способен истощить даже самого выносливого человека. В среднем профессиональный гонщик проезжает около 240 км за один день соревнований. Некоторые велосоревнования, такие как “Le Tour de France” могут длится до трех недель, а длина трассы варьируется между 3000 и 4000 км.

Велогонка Le Tour de France
Велогонка Le Tour de France / источник

Именно поэтому для достижения превосходства в соревнованиях спортсмены часто используют допинг. Их интересует улучшение “выходной” мощности, расхода энергии и потребление кислорода при изменениях высоты и расстоянии трассы.

Ранее велосипедисты использовали псевдоэфедрин: его эффект давал значительное преимущество, в следствии чего соревнования становились не честными. Исполнительный комитет Всемирного антидопингового агентства (WADA) в 2010 году внес его в список запрещенных препаратов.

Кофеин — распространенный стимулятор. Его используют для повышения производительности, он входит в список легальных веществ, которые спортсмены могут использовать.

Обычно его принимают в виде таблеток, жевательных резинок, энергетических напитков, кофе, полоскания рта.

Велосипедист и кофе
Велосипедист и кофе / источник

Колледж Брокпорт провел исследования и выяснил, что благодаря четверодневному отказу от кофеина изменяется чувствительность к нему, что дает более положительное воздействие кофеина при попадании в организм. Добавки с кофеином были признаны наиболее подходящим вариантом для велосипедистов, хотя кофе и жевательная резинка с кофеином также показали аналогичные положительные эффекты. 

Кроме того, участники, которые принимали кофеин за час до соревнований, в среднем достигали лучших результатов. Как у мужчин, так и у женщин, было одинаковое увеличение производительности при употреблении кофеина во время исследований.

Нам удалось связаться с профессиональным триатлонистом Фиразом, который представляет сборную Иордании и получить комментарий по поводу приема кофеина:

— Как вы считаете, может ли прием кофеина улучшить показатели в велоспорте?

— Если принимать его ежедневно, в определенное время, он не даст нужного “ускорения”, если вы хотите получить его с помощью кофе. Например ты просыпаешься утром, выпиваешь чашечку эспрессо или американо и не сразу идешь кататься на велосипеде, то ты уже не получишь нужного эффекта. Но когда ты катаешься и делаешь остановку чтобы выпить кофе, особенно во время длинных поездок, это дает тебе хороший импульс. С другой стороны, когда ты пьешь его ежедневно, а потом прекращаешь, то при следующем употреблении кофе ты получишь “невероятное ускорение”. Это удивительно, и ты действительно это чувствуешь. Это все основано на моем опыте.

Фираз пьёт кофе перед велопоездкой
Фираз пьёт кофе перед велопоездкой

Вывод: когда велосипедисты смогут расширить свои знания об эргогенных эффектах кофеина и способах его приема, они смогут прийти к дальнейшему успеху в таком высококонкурентном виде спорта.

About the author

Related articles
Comments

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Share article
Latest articles
Провал Джоковича на Олимпиаде в Токио — видео
Первая ракетка мира Новак Джокович после сенсационного поражения в полуфинальном матче мужского одиночного турнира на Олимпиаде-2020 в Токио немцу Александру Звереву в трех сетах...
Заведомо Проигрышный Поединок
Второй день олимпийских соревнований по тхэквондо в Makuhari Messe Hall в Токио начался с интересного матча между Кимия Ализаде из олимпийской сборной беженцев и...
Утраченная олимпийская мечта
Париса Джаханфекрян должна была войти в историю как первая женщина, которая представила Иран в тяжелой атлетике на Олимпийских играх в Токио-2020. Эта мечта теперь...
Что нужно знать о церемонии открытия Олимпиады-2020 в Токио
В пятницу, 23 июля, в Токио состоится церемония открытия Олимпийских игр-2020. Sports4world.com рассказывает главные нюансы шоу, которое будет проводиться в условиях жестких ограничений из-за...
X-Basket: создание спортивной инфраструктуры с нуля
Абсолютно в каждом городе Украины, да и в большинстве городов мира существует проблема со спортивной инфраструктурой. В бывших странах СНГ как правило спортивные объекты...
Newsletter

Subscribe to stay updated.