Влияние кофеина на спортивные результаты на примере велосипедистов

Как же влияет обыкновенный кофеин на результативность тренировок?

 

Химическая формула кофеина
Химическая формула кофеина / источник

Велоспорт — очень интенсивный вид спорта, который способен истощить даже самого выносливого человека. В среднем профессиональный гонщик проезжает около 240 км за один день соревнований. Некоторые велосоревнования, такие как “Le Tour de France” могут длится до трех недель, а длина трассы варьируется между 3000 и 4000 км.

Велогонка Le Tour de France
Велогонка Le Tour de France / источник

Именно поэтому для достижения превосходства в соревнованиях спортсмены часто используют допинг. Их интересует улучшение “выходной” мощности, расхода энергии и потребление кислорода при изменениях высоты и расстоянии трассы.

Ранее велосипедисты использовали псевдоэфедрин: его эффект давал значительное преимущество, в следствии чего соревнования становились не честными. Исполнительный комитет Всемирного антидопингового агентства (WADA) в 2010 году внес его в список запрещенных препаратов.

Кофеин — распространенный стимулятор. Его используют для повышения производительности, он входит в список легальных веществ, которые спортсмены могут использовать.

Обычно его принимают в виде таблеток, жевательных резинок, энергетических напитков, кофе, полоскания рта.

Велосипедист и кофе
Велосипедист и кофе / источник

Колледж Брокпорт провел исследования и выяснил, что благодаря четверодневному отказу от кофеина изменяется чувствительность к нему, что дает более положительное воздействие кофеина при попадании в организм. Добавки с кофеином были признаны наиболее подходящим вариантом для велосипедистов, хотя кофе и жевательная резинка с кофеином также показали аналогичные положительные эффекты. 

Кроме того, участники, которые принимали кофеин за час до соревнований, в среднем достигали лучших результатов. Как у мужчин, так и у женщин, было одинаковое увеличение производительности при употреблении кофеина во время исследований.

Нам удалось связаться с профессиональным триатлонистом Фиразом, который представляет сборную Иордании и получить комментарий по поводу приема кофеина:

— Как вы считаете, может ли прием кофеина улучшить показатели в велоспорте?

— Если принимать его ежедневно, в определенное время, он не даст нужного “ускорения”, если вы хотите получить его с помощью кофе. Например ты просыпаешься утром, выпиваешь чашечку эспрессо или американо и не сразу идешь кататься на велосипеде, то ты уже не получишь нужного эффекта. Но когда ты катаешься и делаешь остановку чтобы выпить кофе, особенно во время длинных поездок, это дает тебе хороший импульс. С другой стороны, когда ты пьешь его ежедневно, а потом прекращаешь, то при следующем употреблении кофе ты получишь “невероятное ускорение”. Это удивительно, и ты действительно это чувствуешь. Это все основано на моем опыте.

Фираз пьёт кофе перед велопоездкой
Фираз пьёт кофе перед велопоездкой

Вывод: когда велосипедисты смогут расширить свои знания об эргогенных эффектах кофеина и способах его приема, они смогут прийти к дальнейшему успеху в таком высококонкурентном виде спорта.

About the author

Related articles
Comments

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Share article
Latest articles
Почему подростки перестают посещать урок физической культуры
У каждого школьника есть свои любимые и нелюбимые предметы и уроки. Приоритетность в выборе не обошла стороной и физкультуру. В последнее время подростки все чаще...
Готов ли Токио к Олимпийским Играм? Обзор Кубка Мира по прыжкам в воду Токио 2021
Перенос и отмена международных соревнований из-за всемирной пандемии уже вошли в норму за последний год. Не обошло стороной и тестовый ивент по прыжкам в...
Алкарас Гарфия в очередной раз побил рекорд Надаля
Испанский теннисист Карлос Гарфия в первом раунде обыграл французского спортсмена Адриана Маннарино, завершив игру с результатом 6:4, 6:0.  17 летнему испанцу удалось стать самым молодым...
Логан Пол выйдет на ринг против Флойда Майвезера
Бывший чемпион мира в пяти весовых категориях Флойд Майвезер и популярный YouTube блогер Логан Пол встретятся 6 июня на стадионе Hard Rock в Майами.  Об...
Как выиграть бой, побывав в нокдауне
На стадионе UFC Apex в Лас-Вегасе, США прошел вечерний турнир UFC Vegas 25, где в рамках женских боев встретились канадка Ранда Маркос и бразильянка...
Newsletter

Subscribe to stay updated.