Удовольствие от спорта: миф или реальность?

Всем привет! Сегодня разберем с вами основной фактор, который поможет вам стать здоровее и полюбить занятия спортом: а ведь многие люди не испытывают удовольствие от спорта, не говоря уже о спорте в его сакральном проявлении…К слову, спортивную эволюцию человека мы рассматривали ранее в этой статье.

Почему? По-моему мнению, это происходит из-за средств массовой информации (СМИ). Сегодня, социальные сети пестрят фотографиями красивых и накачанных тел атлетов, которым чтобы добиться таких результатов, приходиться придерживаться режима и ограничивать себя во многом: вставать в 4:30 утра, пить только воду и проводить в зале по 24/7 и так далее. 

Я ни в коем случае не хочу преуменьшать чьи-то заслуги, но так устроен человек: когда он/она форсирует себя к какой-то деятельности (в нашем случае к занятию спортом), то пропадает желание что-либо делать. Ведь мы так устроены — когда начинаешь в мельчайших деталях думать о способах реализации цели,  всегда встречаешь массу сопротивления со стороны самого себя. Так вот, где же это пресловутое счастье? Где найти радость от занятий спортом? 

Ответ прост — ВСЕ У НАС В ГОЛОВЕ!

Everything in your head/ source

Нужно всего лишь перестать слушать тех, кто говорит, что спорт — это тяжело (не учитываем профессиональных спортсменов). Просто расслабьтесь, включите любимую музыку и прогуляйтесь на 500 метров больше обычного,  отожмитесь 1-2-5 раз. 

На самом деле не важно сколько. Главное получить удовольствие от спорта, и от того, что вы это можете, и чувствуете как ваши мышцы наливаются кровью и оживают. Уберите все предрассудки, о том сколько вам надо сбросить, как вам надо выглядеть, сколько калорий потратить, как много ещё тренироваться… 

Но прежде, чем вы сделаете свои первые шаги в направлении спорта, я хотел бы рассказать вам о нескольких самых распространенных мифах. Один из этих мифов всеми любим, но далеко не безопасен…

Миф №1: выделение пота = потеря веса

Зачастую многие люди думают, что чем больше они потеют, тем лучше они работают и быстрее сбрасывают лишний вес (отчасти они правы, но …) Давайте я вам вкратце расскажу как это работает…

Во время тренировки организм перегревается, и потоотделение выполняет роль терморегулятора (поддерживает температуру в пределах нормы и охлаждает кожу); водный баланс в организме так же поддерживается за счет потоотделения. Исходя из вышесказанного, вы можете потеть по огромному ряду причин: температура воздуха; переизбыток воды в организме; жаркая одежда; избыточный вес; уровень физической подготовки. Так что, не стоит ориентироваться на то, как и сколько вы потеете, а особенно не стоит думать, что вы плохо потренировались, если мало вспотели.

Tomas Kamusaki
Tomas while practicing / Instagram

Миф №2: больше = лучше

Спорт. За все время, что я работаю с людьми, практически все были уверены, что больше — равно лучше. Лишь спустя определённое количество тренировок, мне удается донести до людей, что лучше — это когда вы здоровы и имеете достаточно времени на восстановление. Начиная тренироваться или приходя к тренеру, люди хотят всего и сразу, при этом не понимая возможностей своего тела и то, что все и сразу может привести к травме, а в дальнейшем и к ненависти к спорту (а мы здесь собрались не за этим).

Play smart/ Source

Начинайте неспешна и с удовольствием

Вы не заметите, как этот процесс превратится в привычку, которая сделает вашу жизнь лучше. Любая ваша активность ещё больше будет наполнять вас энергией, которую вы можете потратить на все что угодно. Спорт в совокупности с питанием и другими факторами (о которых мы расскажем в следующих статьях), в будущем подарят вам еще много дополнительных лет жизни, которые вы сможете провести со своей семьей и за любимым занятием. Всем здоровья и да прибудет с вами удовольствие от спорта!

About the author

Томас Камусаки
High-performance basketball & fitness coach (ESP)
Похожие статьи
Комментарии

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Поделиться
Последние новости
После проведения чемпионата мира по гандболу, Каир принимает чемпионат мира по фехтованию среди юниоров и кадетов
КАИР - Египет продолжает укреплять свои позиции в качестве места проведения крупных международных спортивных мероприятий. После успеха Чемпионата мира по гандболу среди мужчин 2021,...
ПИТАНИЕ дома и заграницей. Где и что лучше?
Многие уже понимают, что правильное питание - это залог успешного человека. Наше питание показывает, на сколько мы заботимся о своём теле, здоровье, молодости и...
Создать футбольную лигу и футбольный клуб в 16 лет? Легко
В футбольном мире есть сотни аматорских и профессиональных лиг, которые с различной интенсивностью развиваются: в них участвуют тысячи команд и сотни тысяч игроков. Но слышали...
Джокович выигрывает 9ый Australian Open в своей карьере
21 февраля завершился 109-й этап Australian Open: в финале сербский теннисист Новак Джокович обыграл россиянина Даниила Медведева в трех сетах подряд - 7-5, 6-2,...
Обзор Открытого Кубка Украины по прыжкам в воду 2021
В столице только что завершился Открытый Кубок Украины по прыжкам в воду. Казалось бы, не слишком значимое событие, тем не менее, соревнования приковали к...
ПОДПИСКА НА НОВОСТИ

Подпишись на обновления